Bag hver af dine roller ligger der et sæt af overbevisninger, og det er dem, du skal kigge på i dag.

Tænk over hvordan du møder nye mennesker. I mødes, siger jeres navne, og derefter er det meget naturligt at tale om “hvad I laver”. Derefter udvekles de roller som passer bedst til situationen. F.eks “Jeg er hjemmegående”, “jeg er pensionist”, etc.

Når du kender folk lidt bedre, kan snakken godt gå dybere ned i rollerne. F.eks kan du snakke med en veninde om du er en god eller dårlig mor, en frustreret pensionist, en elendig fodboldspiller, e.lign.

For bag hver af dine roller ligger dine egne domme. Og de afspejles i din tro om dem.

I dag skal du tage hver af dine roller, og så skal du spørge dig selv, hvad du tror om dig selv i den rolle.

F.eks

Far

Jeg tror,

at jeg er er en dårlig far
at jeg er en god far
at jeg er en elskelig far

Nabo

Jeg tror

at jeg er afvisende
at naboerne hader os
at jeg elsker snak over hækken

Kig så på hver af dem, og spørg dig selv, om det er sandt. Er svaret ja, så spørg: er det virkelig sandt. Streg dem over, som ikke er sande. Du kender efterhånden metoden.

Hvis din lister over roller er meget omfattende, så vælg de 5-6 største roller ud, og brug dem.